Protegerse es la primera maniobra

Ningún truco vale una lesión evitable. La protección no frena el progreso, lo sostiene: quien se cuida puede volver a rodar mañana. Antes de pensar en maniobras, conviene pensar en el equipo que protege el cuerpo.

El casco, siempre

Es la pieza innegociable. Debe calzar firme sin apretar, cubrir bien la frente y tener el barbijo ajustado. Un casco que se mueve no protege. Tras un impacto fuerte conviene reemplazarlo, aunque no muestre daño visible.

Manos, rodillas y espinillas

• Guantes: mejoran el agarre y protegen las palmas en las caídas.
• Rodilleras: absorben el primer golpe, el más frecuente.
• Espinilleras: los pedales de pin castigan sin aviso.

Revisar la bici también protege

La seguridad no termina en el cuerpo. Comprobar que las tuercas estén firmes, que la cadena tenga tensión y que las cubiertas conserven presión evita fallos justo en el aire. Una revisión de dos minutos previene sustos grandes.

Rodar con protección no te hace menos valiente. Te hace disponible para la próxima sesión.